Cara Ini Ampuh Melancarkan Siklus Haid

Jakarta, MI - Pernahkah kamu mengalami siklus haid yang tidak teratur di setiap bulannya? Siklus haid normal pada wanita terjadi selama 28 hari. Akan tetapi siklus ini bisa bervariasi setiap individu, ada yang mengalami siklus kurang dari 28 hari hingga lebih dari 35 hari. Meski begitu, siklus haid yang tak lancar ini masih terbilang wajar sebab pengaruh hormon dalam tubuh. Selain itu, faktor lain yang bisa menyebabkan haid berjalan tidak lancar ialah stres hingga pola hidup yang tak sehat. Namun, ada cara melancarkan haid secara alami tanpa perlu ke dokter. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan termasuk cara melancarkan haid yang tidak teratur. Berikut cara yang bisa kamu coba untuk memperlancar haid: 1. Tidur yang cukup Pola tidur yang cukup berpengaruh pada kelancaran siklus haid bulanan setiap wanita. Istirahat seperti tidur tepat waktu dapat membantu siklus haid lebih lancar. Usahakan dalam sehari istirahat yang cukup, untuk membuat tubuh tetap sehat dan rileks. Tidurlah dengan waktu yang disesuaikan minimal 7-9 jam setiap harinya. Hindari minum kopi atau makanan yang mengandung kafein karena membuat seseorang terjaga sepanjang malam. 2. Mandi air hangat Air hangat memiliki manfaat yang baik untuk memperlancar haid. Otot-otot tubuh yang tadinya tegang akan mengendur dan bisa mengurangi stres emosional. Kamu bisa coba mandi dengan air hangat dalam bak mandi. Tak hanya itu, tambahkan juga wewangian yang bisa menenangkan pikitan dan tubuh agar menjadi lebih rileks. 3. Konsumsi jahe Jahe salah satu rempah-rempah tradisional. Jahe juga diyakini bisa memperlancar siklus haid yang berantakan. Meski belum diketahui pasti bagaimana cara jahe bekerja, namun tanaman herbal ini terbilang ampuh. Kamu bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat. Rebus jahe kurang lebih 7 menit, saring air jahe tersebut dan tambahkan madu sebagai pemanis. Demikian cara memperlancar siklus haid wanita yang tak teratur. Meski cukup normal, namun hal ini tidak bisa dianggap remeh begitu saja. Kamu perlu memperhatikan jadwal haid, agar mengetahui kelancaran hormonnya.