Ini Olahraga yang Aman untuk Penderita Skoliosis

Jakarta, MI - Skoliosis merupakan kelainan pada tulang belakang yang ditandai oleh kelengkungan abnormal. Orang yang memiliki kelainan ini, memiliki bentuk tulang belakang seperti huruf C atau S ketika dilihat dari belakang atau samping. Meski terlihat menyeramkan, namun jangan khawatir, skoliosis bisa diatasi dengan melakukan olahraga yang fokus pada peregangan otot. Berikut, olahraga yang bisa meredakan skoliosis: 1. Streching Stretching otot salah satu cara yang dapat dilakukan untuk penderita skoliosis. Otot-otot yang terkena skoliosis bisa dilatih dengan stretching ringan atau sedang. Jadi, pasien tak perlu operasi karena bersifatnya hanya pegal-pegal saja. 2. Senam Yoga Senam yoga memang dikenal dengan olaharga yang melibatkan tubuh dan pikiran. Dengan melakukan yoga dan pilates dapat mengatasi skoliosis sekaligus meredakan stres. 3. Renang Renang termasuk salah satu olahraga untuk meredakan skoliosis. Olahraga jenis ini memang banyak melakukan pergerakan otot dari berbagai arah. Jadi, penderita skoliosis ini bisa melakukan gaya apa saja. 4. Plank Melakukan olaharaga plank dapat memperkuat otot inti dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Tetapi jangan memforsir tubuh secara berlebihan. Lakukan plank sesuai kemampuanmu. Bagi penderita skoliosis atau masalah tulang belakang lainnya, tidak disarankan mengangkat terlalu berat. Mengangkat beban terlalu berat bisa membuat tulang belakang lebih cepat habis.   #Olahraga yang Aman untuk Penderita Skoliosis