Batuk Tak Kunjung Hilang? Coba Cara Ini Yuk!

Jakarta, MI - Batuk merupakan sebuah respons alamai dari tubuh, untuk menjaga saluran pernapasan agar tetap dalam kondisi baik. Akan tetapi, batuk yang berlebihan bisa membuat tenggorokan menjadi sakit. Apalagi jika jenis batuk yang kering. Selain membuat tenggorokan sakit, batuk juga bisa memicu sakit kepala. Maka dari itu, kamu perlu segera mengatasi batuk agar tidak menganggu kesehatan lain. Hal ini tentu, bisa menganggu aktivitas sehari-hari sebab munculnya batuk yang tak terduga di setiap kesempatan, bahkan ketika kamu sedang berbicara. Dikutip dari berbagai sumber, berikut cara meredakan batuk. 1. Jahe Jahe dipercaya dapat meredakan batuk kering atau asma karena memiliki sifat antiradang. Tak hanya itu, jahe juga bisa meredakan mual dan nyeri. Sebuah studi tahun 2015 mengamati, 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe. Para peneliti telah menemukan bahwa jahe, bersama dengan pengobatan lain, memiliki peran yang bertahan lama dalam pengobatan tradisional. Sebagian orang sering menambahkan jahe ke piring atau meminumnya dengan teh. Namun perlu diketahui pula bahwa dalam beberapa kasus, teh jahe bisa menyebabkan sakit perut atau mulas. 2. Uap Menghirup uap, dapat meredakan batuk yang basah seperti, mengeluarkan lendir atau dahak. Untuk mencoba metode ini, mandi air panas atau berendam dan isi kamar mandi dengan uap. Pastikan kamu harus tetap dalam uap ini, selama beberapa menit sampai gejalanya hilang, kemudian dilanjutkan dengan minum segelas air untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi. Sebagai alternatif, kamu dapat membuat autoklaf untuk melakukan ini. Caranya, dengan mengisi mangkuk besar dengan air panas. Lalu tambahkan herba atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary. Tekuk mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Hal ini, untuk menjebak uap sehingga orang tersebut dapat bernapas. Kemudian lanjutkan menghirup uap selama sekitar 10 hingga 15 menit. 3. Madu Menurut penelitian, madu dapat meredakan batuk. Dalam tinjauan studi tahun 2021, para peneliti mengamati efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan atas. Para peneliti menemukan bahwa, madu lebih unggul daripada pengobatan konvensional, baik dalam meredakan batuk maupun membantu mencegah kebutuhan akan antibiotik. Kamu dapat mengonsumsi madu, dengan menelan satu sendok madu atau menambahkannya ke dalam minuman panas, seperti teh herbal.