5 TipsJane Fonda Biar Tetap Bugar

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 9 Mei 2022 23:00 WIB
Jakarta, MI - Para penggemar Jane Fonda pasti sangat tahu bahwa aktris yang satu ini adalah seseorang yang gemar berolahraga dan menjalankan gaya hidup yang sehat. Bahkan, di usianya yang kini telah menginjak 84 tahun pun, Fonda masih aktif bergerak dan mengonsumsi makanan sehat. Itulah sebabnya mengapa dia masih tetap bugar hingga saat ini. Fonda juga selalu percaya bahwa kunci kebugaran adalah dengan mengejar gaya hidup sehat dan mempertahankan kebiasaan makan yang lebih baik. Nah, dilansir laman Eat This Not That, berikut adalah beberapa kebiasaan makan yang membuat dia tetap bugar di usia 84 tahun. 1. Menolak diet fad Kembali pada tahun 2012, Jane Fonda membagikan 10 tips kesehatan favoritnya untuk menurunkan berat badan yang sehat dengan BeFiT. Salah satu tips pertamanya adalah menolak diet fad. "Diet fad adalah metode diet yang menjanjikan hasil yang tidak realistis," ungkap dia. "Kita tidak boleh mencoba menurunkan lebih dari 0,9-1,3 kg per minggu," sambung dia. Fonda juga menambahkan tentang pentingnya mengubah pola pikir seputar diet dan kesehatan. Jadi, jangan hanya pikirkan tentang diet, tetapi pikirkan juga kesehatan. 2. Tidak pernah melewatkan sarapan Jane Fonda juga memberi tahu, sarapan sangat penting untuk kesehatan dan itu merupakan waktu makan terpenting. "Setiap pagi berkomitmen untuk memulai hari dengan sarapan bergizi." "Orang yang melakukannya cenderung bisa menurunkan berat badan," kata Fonda. Faktanya, penelitian menunjukkan, melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme sehingga membuat kita merasa lapar dan berpotensi menyebabkan penambahan berat badan. 3. Tidak terlalu kaku Satu lagi dari 10 tips Fonda yang dia bagikan di YouTube adalah jangan terlalu kaku. Alih-alih mengikuti rencana diet ketat, Fonda memilih keseimbangan dalam kehidupan sehari-harinya. "Kita tidak ingin merasa kekurangan," terang dia. "Kita tidak bisa mempertahankannya dalam jangka panjang. Jadi, jika kita memiliki sepotong cokelat, tidak apa-apa. Kita bisa memakannya, tetapi tidak semuanya," ujar dia. 4. Tidak banyak makan daging Jane Fonda berfokus pada makanan sehat sepanjang hari. Yang artinya, dia tidak banyak mengonsumsi daging. "Saya makan buah dan sayuran segar setiap hari. Saya hampir tidak makan daging dan saya sudah mengurangi ikan," tutur Fonda kepada Well + Good. "Ada tempat di dunia di mana ikan adalah satu-satunya sumber protein manusia. "Tapi di negara saya ada pilihan lain, jadi saya harus mengurangi makan ikan," lanjut dia. 5. Mengonsumsi camilan sehat Menurut Jane Fonda, dia menjaga kesehatannya dengan selalu mengonsumsi camilan yang sehat. "Sediakan camilan sehat di antara waktu makan seperti buah atau keju cottage rendah lemak atau keju string," kata dia. "Memasangkan anggur merah dengan keju juga cocok," imbuh dia

Topik:

Jane Fonda

Berita Sebelumnya

4 Zodiak yang Memanipulasi Bos Demi Keuntungan Pribadi

Berita Selanjutnya

Ramalan Zodiak Hari Ini Selasa, 10 Mei 2022: Pisces Memiliki Semangat, Terampil dan Sosial Tinggi