5 Tips Membersihkan Usus Kotor dengan Alami

Jakarta, MI - Usus merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dalam sistem pencernaan. Seiring waktu, mengonsumsi makanan dan minuman bisa membuat penumpukan kotoran dalam usus. Kondisi ini disebut sebagai usus kotor. Maka dari itu, kesehatan dan kebersihan usus harus selalu dijaga. Lantas, bagaimana tips membersihkan usus kotor secara alami? 1. Minum Air Garam Air garam atau yang lebih dikenal dengan oralit bisa menjadi salah satu pilihan bagi orang mengalami sembelit. Menurut sebuah studi pada tahun 2010, minum larutan garam suam-suam kuku secara berkala saat melakukan yoga lebih efektif dalam pembersihan usus sebelum kolonoskopi. Akan tetapi, jika ingin mencoba meminum air garam, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter. 2. Hidrasi Tubuh Minum air putih dan membuat tubuh tetap terhidrasi. Ini adalah cara yang baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi, seperti sayur dan buah. 3. Minum Jus dan Smoothie Jus memang merupakan pembersih usus yang populer. Campuran jus yang mengandung serat dan nutrisi bermanfaat untuk pencernaan. Selain jus, mengkonsumsi buah juga bisa membantu meningkatkan mikrobioma usus dan pergerakan makanan melalui usus. 4. Minum Teh Herbal Teh herbal bisa membantu kesehatan pencernaan melalui usus besar. Ramuan pencahar seperti lidah buaya dan akar marshmallow dapat membantu mengatasi sembelit. Namun sebelum itu, konsultasikan dulu dengan dokter jika ingin mencoba teh herbal untuk membersihkan usus. 5. Teh Jahe Mengutip MedicineNet, jahe diketahui dapat merangsang pencernaan. Campur teh sari jahe dengan madu dan air hangat, lalu minum sekali atau dua kali sehari.