Tips Agar Janin dalam Kandungan Sehat

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 27 September 2022 23:55 WIB
Jakarta, MI - Menjaga Janin tetap sehat adalah hal penting yang harus dilakukan oleh setiap ibu hamil. Karena nantinya, hal ini akan memengaruhi tumbuh kembang anak hingga ia beranjak dewasa. Berikut tips agar janin sehat : 1. Mengonsumsi kacang almond secara rutin Tips pertama, Kacang almond kaya akan Vitamin E, B2, B9, protein, dan serat yang baik untuk pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Selain berguna untuk menambah energi, kacang almond bagus untuk menguatkan tulang, melancarkan pencernaan, mengatasi alergi, dan menjaga sistem kekebalan tubuh bayi saat lahir. Saat ini, kacang almond bisa ditemukan dalam berbagai camilan sehat yang dijual di supermarket, seperti roti, biskuit, atau coklat. Konsumsi kacang almond secara teratur dalam jumlah yang tepat, sehingga manfaatnya bisa dirasakan oleh janin. 2. Hindari mengonsumsi kafein dan alkohol Tips kedua, Kafein dan alkohol merupakan dua minuman yang harus dihindari selama menjalani program hidup sehat, termasuk saat hamil. Kedua kandungan ini bisa ditemukan di dalam kopi, minuman keras, teh, cokelat, roti, dan minuman bersoda. Apabila konsumsi kafein dan alkohol tidak dikontrol, pertumbuhan bayi di dalam kandungan menjadi terhambat. Selain itu, muncul risiko bayi lahir cacat dan mengalami keterbelakangan mental. Sebagai gantinya, ibu hamil bisa memperbanyak konsumsi air putih. 3. Konsumsi makanan yang bergizi seimbang Tips ketiga, Kehamilan menjadi masa dimana ibu hamil perlu mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat, terutama dari segi makanan. Makanan yang dikonsumsi ibu hamil juga ikut dikonsumsi oleh si bayi di dalam kandungan. Coba bayangkan jika ibu mengonsumsi makanan yang tidak sehat, asupan gizi yang dibutuhkan bayi akan berkurang sehingga berat badan bayi terlalu ringan saat dilahirkan. Jumlah nutrisi yang didapatkan ibu hamil tidak dilihat dari banyaknya makanan yang dikonsumsi, tetapi dari kandungan protein, kalsium, dan mineral yang ada di dalam makanan tersebut. Itu sebabnya ibu hamil perlu memilih makanan sebaik mungkin sebelum masuk ke kerongkongan. 4. Hindari produk yang mengandung bahan kimia Tidak hanya makanan, ibu hamil perlu memperhatikan kandungan yang terdapat dalam produk kecantikan yang digunakan. Hindari bahan kimia yang mengandung merkuri, AHA, retinoid, dan zat lain yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan kandungan. Pilih produk kosmetik yang mengandung bahan-bahan alami dan ditujukan khusus untuk ibu hamil. Agar lebih aman, ibu hamil bisa membuatnya sendiri di rumah. Misalnya, produk masker yang terbuat dari bengkuang atau tomat yang sudah dihaluskan. 5. Mengecek kondisi janin secara rutin Tips terakhir, lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin untuk memastikan apakah kondisi ibu dan janin dalam keadaan sehat atau tidak. Hindari kebiasaan menunda-nunda waktu pengecekan kandungan apabila waktunya sudah tiba. Pilihlah dokter kandungan terbaik untuk menjamin kesehatan janin. Percayakan kondisi janin kepada satu orang dokter saja untuk menghindari adanya perbedaan informasi terkait pertumbuhan dan perkembangan janin.[ez-toc]

Topik:

Tips Kesehatan Tips janin sehat

Berita Sebelumnya

Ingin Cepat Hamil? Berikut Ini Tipsnya

Berita Selanjutnya

8 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jika Dilakukan Teratur