Akibat Negatif Jika Terlalu Banyak Aktivitas Dihabiskan Hanya Duduk

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 17 Juni 2022 16:45 WIB
Jakarta, MI - Aktivitas fisik berkontribusi pada pencegahan dan pengelolaan penyakit tidak menular, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes. Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka dianggap sebagai aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, mengayuh, bermain olahraga, berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi dan permainan atau bepergian ke tempat-tempat tertentu. Namun, setiap hari kita menghabiskan banyak waktu untuk duduk, di tempat kerja, di depan televisi, belajar, sibuk dengan komputer atau bepergian dengan mobil, misalnya. Dengan kata lain, kita masih terjebak dalam gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama bisa berbahaya bagi kesehatan kita. Sebuah survei yang di ikuti lebih dari 100.000 orang di 21 negara menemukan bahwa orang yang duduk selama enam hingga delapan jam sehari memiliki 12 hingga 13 persen peningkatan risiko kematian dini dan penyakit jantung, sementara mereka yang duduk lebih dari delapan jam sehari risikonya meningkat menjadi 20%. Studi tersebut dipimpin bersama oleh profesor ilmu kesehatan Universitas Simon Fraser Scott Lear dan Wei Li dari Akademi Ilmu Kedokteran China di Beijing, diterbitkan di JAMA Cardiology. Penyakit jantung Penelitian mereka mengikuti individu selama rata-rata 11 tahun dan menentukan bahwa banyak waktu duduk dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular. Meskipun masalah duduk ini bermasalah di semua negara, terutama di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah ke bawah. Secara khusus, mereka yang paling banyak duduk dan paling tidak aktif memiliki risiko tertinggi (hingga 50%), sedangkan mereka yang paling banyak duduk tetapi juga paling aktif memiliki risiko yang jauh lebih rendah sekitar 17%. Namun dalam persamaan itu perlu dilakukan evaluasi terhadap peran aktivitas fisik. Artinya, meski menghabiskan banyak waktu untuk duduk, mobilitas melemahkan efek negatif tersebut. "Bagi mereka yang duduk lebih dari empat jam sehari, mengganti setengah jam duduk dengan olahraga mengurangi risiko sebesar 2%. "Dengan hanya satu dari empat orang Kanada yang memenuhi pedoman aktivitas, ada peluang nyata di sini bagi orang-orang untuk meningkatkan aktivitas mereka dan mengurangi kemungkinan kematian dini dan penyakit jantung”, lanjut para ilmuwan. Ketimpangan ekonomi Studi ini menemukan hubungan tertentu di negara-negara berpenghasilan rendah, membuat para peneliti berspekulasi bahwa itu mungkin karena duduk di negara-negara berpenghasilan tinggi umumnya dikaitkan dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi dan pekerjaan bergaji lebih tinggi. "Studi kami menemukan bahwa kombinasi duduk dan tidak aktif menyumbang 8,8% dari semua kematian, yang dekat dengan kontribusi merokok," lanjut mereka. Dalam hal ini, penulis meminta para ahli untuk fokus menyampaikan pesan bahwa kebiasaan sehat bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Topik:

Health Lifestyle Duduk Penyakit

Berita Sebelumnya

Ramalan Zodiak Hari Ini Jumat, 17 Juni 2022: Virgo, Keuanganmu Semakin Menipis!

Berita Selanjutnya

Bosan ditanya mulu “kapan nikah” ? Ketahui 6 Polemik Usia Pernikahan di Indonesia