Wajib Tahu! Ini Manfaat Penting Antioksidan bagi Tubuh

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 3 September 2022 06:00 WIB
Jakarta, MI - Antioksidan merupakan zat yang memiliki peranan penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas berlebih. Dalam tubuh, radikal bebas dihasilkan secara alami saat berolahraga dan ketika tubuh mengubah makanan menjadi energi atau dikenal dengan terjadinya proses metabolisme. Selain itu, radikal bebas juga bisa berasal dari luar tubuh, misalnya polusi udara, asap rokok, pestisida, atau obat-obatan. Adapun dampak dari radikal bebas ini adalah dapat merusak susunan DNA sel, meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, menyebabkan peradangan, dan melemahkan daya tahan tubuh. Bahkan bisa juga meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini dan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan demensia. Untuk itu tubuh memerlukan antioksidan agar terhindar dari dampak radikal bebas. Berikut ini manfaat penting antioksidan bagi tubuh. Mencegah penyakit jantung Antioksidan dalam teh hijau yang dikenal sebagai polifenol dapat membantu mencegah penyakit jantung. Polifenol ini berfungsi untuk mencegah oksidasi lemak, sehingga dapat membatasi peradangan internal yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Meningkatkan Memori Antioksidan mampu mengurangi tanda-tanda penuaan. Contoh antioksidan seperti vitamin E dan C dapat menjaga kesehatan memori. Manfaat antioksidan ini akan meningkatkan kemampuan sel otak dan mempertahankan ingatan jangka panjang. Menjaga Kesehatan Kulit Saat kulit terpapar sinar ultraviolet tingkat tinggi, kulit akan mengalami oksidasi yang disebut kerusakan foto-oksidatif. Itulah yang bisa merusak sel, protein, dan DNA kulit, sehingga menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini. Karena itu antioksidan diperlukan untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan foto-oksidatif tersebut. Selain itu, antioksidan juga bermanfaat untuk mencegah penyakit saraf, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan hati, dan menjaga kesehatan mata.

Topik:

Antioksidan manfaat Antioksidan bagi tubuh

Berita Sebelumnya

Beberapa Tips Diet Sehat, Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Berita Selanjutnya

4 Cara untuk Cepat Tidur