Ketahui 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Minum Air Putih

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 8 Juni 2023 06:00 WIB
Jakarta, MI - Kita semua mungkin sadar bahwa minum cukup air setiap hari penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan dalam jangka panjang. Namun, banyak dari kita sering gagal mencapai tujuan untuk minum delapan gelas sehari. Akan tetapi hal tersebut patut dicoba karena minum lebih banyak air memiliki banyak manfaat, dan dapat berdampak dramatis pada perasaan Anda — mungkin lebih cepat dari yang Anda sadari. Dilansir dari Best Life, berikut 5 masalah kesehatan yang dapat Anda atasi dengan hanya minum lebih banyak air setiap harinya. 1. Bau mulut Sudahkah Anda mencoba lebih sering menyikat gigi, berkumur dengan obat kumur, atau menggandakan permen karet dan mint sebagai cara untuk mengobati bau mulut Anda, semuanya sia-sia? Jika demikian, ada kemungkinan solusi lain yang harus Anda coba yakni minum lebih banyak air. Ini dapat membantu mulut mempertahankan kelembapan yang cukup untuk menghilangkan zat penyebab bau, menurut James Walker, MD, seorang dokter klinis dan penasihat medis. "Asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan mulut kering, mengurangi produksi air liur," kata Walker. "Air liur membantu membersihkan bakteri dan partikel makanan di mulut, jadi kekurangannya dapat menyebabkan bau mulut." 2. Gas berlebih Gas berlebih menjadi salah satu masalah kesehatan yang menjengkelkan dan memalukan. Namun meminum lebih banyak air dapat membantu menghentikan kedua masalah ini sejak awal, kata Ahmed ElBarkouki, pemimpin dalam tindakan pencegahan kesehatan dan CEO Echelon Health. "Hidrasi dan cairan dapat membantu Anda mengurangi risiko sembelit, yang dapat meningkatkan gas dan kembung," jelas ElBarkouki. 'Minum empat hingga enam cangkir sehari dapat membantu Anda tetap teratur, karena membantu melunakkan feses Anda — yang pada gilirannya membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. 3. Bau badan Bau badan bisa menjadi hal yang mematikan bagi orang-orang di sekitar Anda. Tetapi minum lebih banyak air dapat membantu Anda menghindari bau tidak sedap, menurut Nancy Mitchell, RN, perawat dan penulis kontribusi di Assisted Living. Seperti yang dijelaskan Mitchell, kelenjar keringat Anda melepaskan komponen yang disebut urea, dan bakteri yang hidup di kulit Anda mengubah urea ini menjadi amonia — yang dapat mengeluarkan bau yang agak menyengat. "Tetapi minum air yang cukup membantu mengencerkan keringat Anda, jadi ada konsentrasi urea yang lebih rendah. Pada akhirnya, ini mengurangi jumlah urea yang tersedia untuk dipecah oleh bakteri yang, pada gilirannya, meningkatkan bau badan Anda," ujarnya. 4. Infeksi saluran kemih Jika Anda mencium bau busuk saat buang air kecil, Anda mungkin mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Meskipun ISK dapat disebabkan oleh berbagai faktor, "asupan air yang tidak mencukupi dapat meningkatkan risiko Anda terkena masalah kebersihan ini," Walker memperingatkan. "Minum air dalam jumlah yang cukup membantu mengencerkan urin, membuang bakteri, dan mendorong buang air kecil secara teratur, mengurangi risiko ISK." 5. Kulit kering Dehidrasi juga dapat berdampak negatif pada kulit Anda dengan cara yang tidak diinginkan, menurut Linden Leadbetter, MD, seorang dokter umum dan kepala Tokenomics di JennyCo. "Ketika Anda tetap terhidrasi, itu berarti Anda memberi tubuh Anda jumlah air yang tepat yang dibutuhkannya," kata Leadbetter. "Ini membantu kulit Anda tetap lembap, yang artinya tidak akan terlalu kering atau terkelupas. Kulit kering bisa membuat kulit Anda tidak nyaman dan membuat kulit Anda terlihat kusam." #Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Minum Air Putih

Topik:

Kesehatan Minum Air Putih

Berita Sebelumnya

Kemenkes Gelar MCU untuk Jemaah Haji Risiko Tinggi

Berita Selanjutnya

Bio Farma Berikan Apresiasi Penghargaan Haji Bagi Karyawan

Berita Terkait

Nasional
BPOM Temukan 34 Kosmetik Berbahaya (Foto: Ist)

Jangan Dipakai! Inilah 34 Kosmetik Berbahaya yang Ditemukan BPOM

1 Agustus 2025 18:03 WIB

Nasional
Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Nihayatul Wafiroh. (Dok. MI)

418 Jemaah Haji Wafat, DPR Dorong Evaluasi Aturan Istitaah Kesehatan

2 Juli 2025 13:27 WIB

Kesehatan
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI (Foto: Dok MI)

Klaim Bisa Tingkatkan Stamina Pria, 8 Kosmetik Ini Disikat BPOM

30 April 2025 07:59 WIB