Berikut Ini Beberapa Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Jakarta, MI - Buah rambutan memiliki bentuk yang unik, kulit kasar, kemerahan, dan duri fleksibel yang disebut spintern yang dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Buah rambutan merupakan buah yang penuh manfaat. Dengan rasa manis sedikit asam serta kandungan vitamin C yang tinggi, rambutan menawarkan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya nikmat, buah rambutan juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Lantas, apa saja manfaat buah rambutan?

Berikut penjelasannya yang dilansir dari WebMD, kamis (16/1/2025).

Melindungi tubuh dengan antioksidan

Salah satu manfaat rambutan yang paling dikenal adalah kandungan vitamin C yang tinggi, berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi rambutan secara teratur dapat mengurangi kerusakan sel dan berpotensi menurunkan risiko kanker serta penuaan dini.

Meningkatkan kesehatan reproduksi

Rambutan mengandung folat yang sangat penting untuk pembelahan sel dan duplikasi DNA yang sehat, terutama bagi wanita yang ingin hamil.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam rambutan efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi, serta membantu melawan virus. Selain itu, kulit rambutan yang mengandung senyawa pelindung dapat melawan infeksi bakteri dan virus.

Menunjang fungsi jantung, ginjal, dan otot

Buah rambutan juga mengandung kalium yang mendukung fungsi jantung, ginjal, dan otot. Selain itu, rambutan kaya akan tembaga yang diperlukan untuk pembentukan jaringan ikat, pembuluh darah, serta menjaga kesehatan sistem saraf pusat dan kekebalan tubuh.

Membantu menurunkan berat badan

Buah rambutan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan asupan kalori. Dengan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, rambutan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Serat larut dalam rambutan membentuk zat seperti gel di usus, memperlambat proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta mengurangi nafsu makan.

Mendukung berbagai proses tubuh

Rambutan mengandung mangan dan tembaga yang mendukung berbagai proses tubuh. Mangan berperan dalam pembentukan tulang dan metabolisme karbohidrat, sementara tembaga terlibat dalam produksi energi, metabolisme zat besi, dan sintesis neurotransmitter yang mendukung fungsi otak.

Meningkatkan kesehatan usus

Rambutan mengandung serat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan usus dan metabolisme tubuh. Asupan serat yang cukup dapat meningkatkan keteraturan pencernaan, serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, dan kanker. Rambutan juga membantu meningkatkan flora usus yang sehat.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Rambutan kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Serat larut dan tidak larut dalam rambutan membantu meredakan sembelit, melancarkan pencernaan, dan memberi nutrisi pada bakteri baik di usus yang mendukung pencernaan makanan yang lebih kompleks.