4 Cara untuk Mendukung Kesehatan Mental Anak Remaja

Jakarta, MI - Banyak cara untuk dapat mendukung kesehatan mental remaja. Perkembangan remaja yang sehat dan hubungan yang kuat, semuanya membutuhkan kesehatan mental yang baik. Hubungan yang kuat dan penuh kasih dapat berdampak langsung pada kesehatan mental remaja. Kesehatan mental yang baik merupakan komponen penting dari perkembangan remaja yang sehat karena membantu remaja mengembangkan pemikiran positif, sosial, emosional, dan keterampilan serta perilaku komunikasi. Berikut 4 cara bagaimana kamu dapat mendukung kesehatan mental anak remaja. 1. Menjadi panutan bagi anak remaja Orang tua adalah teladan yang ideal bagi anak-anaknya. Mereka memainkan peran utama dalam bagaimana anak-anak berubah. Dengan mengikuti aturan dan peraturan dan membatasi diri dari perbuatan salah, orang tua dapat mendukung anak remaja mereka untuk mengikuti aturan dan peraturan yang berlaku. Menjadi panutan yang positif memerlukan perencanaan dan pengendalian diri. Tunjukkan pada anak remaja, bagaimana kamu menyesuaikan kehidupan sehari-hari sebagai respons terhadap perubahan aturan dan batasan untuk memodelkan fleksibilitas dan pemecahan masalah. 2. Terima emosi anak remaja Remaja mungkin mengekspresikan emosi sebelum mereka dapat memikirkannya atau menghadapinya karena mereka memiliki kontrol impuls yang buruk akibat perubahan otak. Percakapan terbuka dengan anak remaja kamu tentang keadaan emosi mereka dapat mengurangi kemungkinan mereka terkena gangguan kesehatan mental atau memiliki pikiran untuk bunuh diri. Remaja dapat merasa sangat rentan ketika mereka berbagi emosi, jadi membangun kepercayaan antara orang tua dan anak sangat penting. 3. Dengarkan anak remaja Untuk pra-remaja dan remaja, mendengarkan secara aktif meningkatkan komunikasi dan membina hubungan yang positif. Memberikan perhatian penuh kepada anak adalah langkah pertama menuju mendengarkan secara aktif. Kamu harus mendengarkan tanpa reaksi menghakimi. Ini memerlukan kamu untuk membiarkan anak berbicara, menunjukkan minat, dan meringkas kata-kata dan perasaan anak. 4. Peduli diri sendiri Pengasuh menghadapi banyak tantangan. Kamu juga membutuhkan perawatan diri dan dukungan. Stres atau kelelahan orang tua terkadang bisa menjadi sangat parah sehingga sulit untuk mengatasinya sendiri. Perawatan diri juga merupakan cara yang baik untuk mencontoh praktik untuk anak remaja. Ada saat-saat ketika orang tua merasa rentan secara emosional dan kewalahan dengan seluruh proses, dan tidak apa-apa untuk merasa seperti ini. Bereksperimenlah dengan berbagai strategi koping positif untuk melihat apa yang paling cocok untuk kamu. Beberapa saran termasuk berolahraga, berbicara dengan teman, mengejar hobi favorit, dan sebagainya. Jika anak remaja mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan tantangan baru, atau jika berjuang dengan kesehatan mental kamu sendiri, carilah bantuan profesional. Ingatlah bahwa dengan mencari bantuan saat kamu membutuhkannya, kamu juga memberikan contoh yang baik untuk anak remaja.