Makanan Pereda Rasa Cemas, Coklat Hitam Salah Satunya

Jakarta, MI - Rasa Cemas adalah rasa khawatir dan tegang yang tidak terkendali. Kecemasan tersebut cenderung terjadi secara berulang dan tidak terkendali. Orang yang mengalami gangguan kecemasan biasanya dapat merasa cemas walaupun tidak sedang menghadapi situasi yang menegangkan. Banyak riset mengungkapkan ada bahan makanan tertentu yang terbukti dan mampu membuat seseorang dapat mengendalikan rasa cemas yang sedang mereka alami. Berikut makanan pereda rasa cemas : Coklat Hitam Terdapat segudang manfaat dari coklat hitam bagi tubuh, salah satunya mampu meredakan rasa cemas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid yang ditemukan dalam coklat hitam dapat bermanfaat bagi fungsi otak dan memiliki efek neuroprotektif. Secara khusus, flavonoid dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan jalur pensinyalan sel. Efek ini memungkinkan kamu untuk menyesuaikan diri lebih baik dengan situasi stres yang dapat menyebabkan kecemasan. Green Tea Green tea termasuk salah satu bahan makanan yang disukai oleh banyak orang. Rasanya yang lezat membuat green tea cocok diolah untuk sejumlah makanan. Di balik kelezatan tersebut green tea mengandung L-theanine dan asam amino yang mampu memberikan efek positif terhadap kesehatan otak dan meredakan kecemasan. Yogurt Yogurt tidak hanya sebatas mampu menjaga saluran cerna agar lebih sehat saja. Ternyata, makanan ini juga dapat menolong seseorang yang sedang mengalami rasa cemas. Probiotik atau bakteri sehat yang ditemukan dalam beberapa jenis yogurt dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan, salah satunya kesehatan mental. Beberapa riset mengungkapkan, seseorang yang dilanda kecemasan jika mengonsumsi yogurt probiotik setiap hari maka lebih mampu mengatasi rasa stress daripada yang tidak mengkonsumsi yogurt tanpa probiotik.