Biji Basil Ampuh Hilangkan Bau Mulut

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 1 Juni 2022 22:30 WIB
Jakarta, MI - Pernahkan kamu mendengar tentang biji basil? Jika belum, simak penjelasannya lebih lanjut dibawah ini. Kebutuhan nutrisi tubuh kita berubah setiap musim dan karena sekarang cuaca panas yang terik telah tiba, kita harus makan makanan yang melindungi kita dari dehidrasi, serta membantu kita memberikan tingkat energi yang optimal. Biji basil adalah salah satu makanan ramah saat cuaca panas yang tidak hanya membantu mendinginkan tubuh kita tetapi juga memiliki manfaat nutrisi dengan jumlah kalori yang sangat sedikit. 1. Biji Basil kaya akan protein, lemak esensial, dan karbohidrat, dan dikemas dengan serat. Mereka juga merupakan sumber asam lemak Omega-3 & Omega-6 yang baik, yang membantu menjaga metabolisme yang baik dan membantu berfungsinya kelenjar tiroid. 2. Karena dikemas dengan serat makanan, mereka membantu dalam mengobati sembelit, kembung dan mulas. Ini memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. 3. Biji basil dikenal dapat menurunkan panas tubuh dan pada dasarnya menenangkan perut, itulah sebabnya mereka harus dikonsumsi saat cuaca panas. 4. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-karsinogenik karena adanya flavonoid & polifenol. 5. Biji basil juga bagus untuk kebersihan mulut karena membantu memerangi berbagai masalah gigi seperti bau mulut, wabah, dan bahkan gigi berlubang. 6. Walaupun rendah kalori, mereka masih kaya akan vitamin & mineral termasuk Kalsium, Fosfor, Magnesium & zat besi, menjadikannya pilihan ideal bagi seseorang yang mencoba menurunkan berat badan. 7. Kehadiran zat besi, Protein dan Vit K dalam biji ini membantu mendapatkan rambut tebal berkilau yang selalu kita dambakan. Mereka juga menambah cahaya pada kulit. Jadi, tambahkan satu sendok makan biji ini setiap hari sekali ke Minuman lemon, Bubur, Smoothies, dan Yoghurt. Karena biji basil sangat keras, sulit untuk mengkonsumsinya mentah. Oleh karena itu, lebih baik memakannya setelah direndam dalam air semalaman atau setidaknya selama 15-20 menit untuk membuatnya menjadi agar-agar & dapat dimakan. Saat direndam dalam air, biji basil mengeluarkan enzim pencernaan. Saat dikonsumsi, mereka juga menghentikan kamu dari makan berlebihan yang tidak perlu, mengurangi nafsu makan dan mengendalikan rasa lapar yang tidak diinginkan. Pastikan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 1 sendok makan sehari karena kelebihannya juga dapat menyebabkan efek samping seperti diare, muntah, mual, jerawat, refluks asam, sakit kepala, ketidaknyamanan perut, kehilangan nafsu makan atau kadar gula darah yang sangat rendah. Siapa yang tidak boleh mengkonsumsinya? Hindari memberikannya kepada anak-anak, karena mereka memiliki kemungkinan bahaya tersedak. Juga tidak dianjurkan untuk diberikan kepada wanita hamil karena dapat menyebabkan fluktuasi hormon dan menyebabkan kontraksi pada wanita hamil. Mereka juga tidak boleh dikonsumsi oleh orang-orang sebelum atau sesudah operasi, karena mereka memperlambat pembekuan darah.

Topik:

Health Lifestyle Biji Basil

Berita Sebelumnya

10 Tanda Hati Tidak Sehat

Berita Selanjutnya

4 Resep Telur Sehat