5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 31 Juli 2022 06:30 WIB
Jakarta, MI - Minum air lemon hangat di pagi hari tak hanya nikmat dan menyegarkan tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat melancarkan pencernaan. Buah lemon mengandung sumber vitamin C terbaik. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak zat kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut 5 manfaat minum air lemon hangat di pagi hari. 1. Menurunkan berat badan  Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi kamu yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet kamu. 2. Mencegah batu ginjal  Air lemon mengandung asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal. 3. Melancarkan pencernaan Minum air lemon hangat di pagi hari dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi. Manfaat ini diperoleh dari kandungan asam sitrat yang berperan dalam proses pemecahan dan pencernaan makanan di lambung. 4. Menjaga kesehatan kulit Lemon yang kaya vitamin C dan antioksidan bermanfaat mengurangi keriput dan noda di kulit. Selain itu, sifat alkali air lemon dapat membantu mengurangi bakteri penyebab jerawat. 5. Meningkatkan kekebalan tubuh  Manfaat lain dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena tingginya kandungan vitamin C dalam lemon yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal bahaya radikal bebas dan mendukung sistem daya tahan tubuh. Meski memiliki segudang manfaat, namun terdapat potensi efek samping yang harus diwaspadai. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan sedotan saat minum air lemon dan berkumur dengan air putih setelahnya untuk membilas asam yang menempel pada permukaan gigi. Selain itu, asam sitrat terdapat di dalam lemon juga bisa menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau heartburn pada sebagian orang. Bila kamu termasuk salah satu orang yang mengalami hal ini, maka kamu perlu menghindari untuk meminum air lemon hangat sebelum makan.

Topik:

lemon manfaat lemon efek samping lemon

Berita Sebelumnya

5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Berita Selanjutnya

5 Makanan yang Dapat Membantu Meredakan Flu