Kebiasaan Pagi Hari yang Ternyata Membuat Stres

Aldiano Rifki
Aldiano Rifki
Diperbarui 14 September 2022 23:08 WIB
Jakarta, MI - Pagi hari merupakan saat yang sangat menentukan untuk aktivitas kita selanjutnya selama seharian. Hal yang kita lakukan di pagi hari baik makanan yang kita konsumsi maupun tindakan yang kita lakukan bisa sangat menentukan bagaimana hari kita berjalan. Sejumlah kebiasaan disarankan untuk dilakukan pada pagi hari demi kesehatan baik fisik maupun mental. Namun ada beberapa kebiasaan pagi hari yang dapat membuat stres: Menunda Alarm Bagi banyak orang yang ingin bangun pagi, menyalakan alarm merupakan sebuah hal yang biasa dilakukan. Walau begitu, kerap kali alarm yang sudah berbunyi ini diabaikan dan terus-menerus menekan tombol snooze atau tunda. Menunda alarm ini bisa menyebabkan kamu menjadi stres ketika terbangun selanjutnya. Hal ini juga mengganggu kualitas tidurmu sehingga kamu biasanya terbangun dengan rasa lelah dan perasaan uring-uringan. Sarapan dengan Keluarga  Berbagi makanan dan makan dengan orang lain sebenarnya merupakan hal yang baik dan menyehatkan. Walau begitu, ketika pagi hari di rumahmu begitu berisik, hal ini justru bisa membuatmu kelelahan. Jika hal ini yang terjadi di rumahmu, disarankan mengganti waktu berkumpul jadi malam hari. Hal ini bisa membuatmu tidak kelelahan di pagi hari dan mendapat manfaat maksimalnya ketika bersama orang lain. Tergesa-Gesa Bangun Terdapat manfaat yang bisa muncul dari membatasi aktivitasmu ketika di atas kasur. Walau begitu ketika tiap hari kamu tergesa-gesa bangun, maka hal ini justru bisa membebanimu. Terkadang kamu perlu lebih lama bermalas-malasan di kasur terutama pada saat pagi hari. Melakukan hal ini sekali-sekali justru bisa meningkatkan energi dan membuatmu bersemangat.

Topik:

Info Kesehatan Kebiasaan Pagi Hari

Berita Sebelumnya

Sembelit? Berikut 5 Tips Melancarkan Pencernaan

Berita Selanjutnya

Berbagai Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan