Nanas, Buah Tropis yang Kaya Khasiat

Jakarta, MI - Nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak tumbuh di Indonesia yang dikenal dengan rasanya yang manis dan segar. Buah yang satu ini memiliki dua kandungan utama di dalamnya yakni vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sistem kekebalan tubuh loh guys. Sementara Mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan dan menjaga metabolisme tubuh sehingga buah ini bisa dijadikan pilihan untuk rutin dikonsumsi. Tak hanya itu, buah tropis ini memiliki beberapa kandungan nutrisi yakni, di dalam 165 gram buah nanas terdapat kandungan air sebanyak 142 gram, karbohidrat 13,12 gram, serat 1,4 gram, kalsium 12 miligram (mg), magnesium 12 mg, fosfor 8 mg, kalium 109 mg, vitamin C 47,8 mh, vitamin B9 18 mg, dan beta karoten 35 mikrogram (mcg). Buah berwarna kuning dan berair ini merupakan buah serbaguna yang bisa dinikmati dengan banyak cara, seperti bisa di konsumsi secara langsung, dijadikan jus, rujak, dan sambel. Ternyata, manfaat nanas sangat banyak loh guys. Manfaat-manfaat tersebut tentu saja dipengaruhi berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam nanas. Berikut beberapa manfaat buah nanas: Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Buah nanas kaya akan vitamin dan mineral. Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi untuk menjaga agar imunitas di dalam tubuh tetap kuat. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalam nanas mampu membuat buah yang satu ini menjadi salah satu alternatif pilihan vitamin C alami. Mengobati Inflamasi Buah tropis ini memiliki keistimewaan dari enzim di dalamnya yang bernama bromelain. Bromelain mempunyai ciri menyembuhkan yang dapat diperkuat dengan tambahan kunyit. Kandungan tersebut banyak diteliti dan disimpulkan sebagai agen anti-inflamasi alami. Enzim ini disebut-sebut efektif dalam melawan radang sendi. Memulihkan Masalah Haid Manfaat nanas sangat cocok bagi wanita yang mengalami masalah haid. Kandungan bromelain pada buah nanas menawarkan efek analgesik yang membantu perempuan dalam pemulihan kondisi tidak nyaman dan perih saat masa menstruasi. Oleh sebab itu, buah ini jadi santapan yang manjur untuk mengatasi beberapa permasalahan saat haid. Memelihara Kesehatan Mulut Nanas salah satu buah dengan nutrisi vitamin C yang melimpah. Buah ini dapat memastikan kesehatan dan kekuatan gigi serta gusi. Vitamin C juga membantu menangkal terciptanya plak dan mengurangi risiko penyakit sekitar gigi dan radang gusi. Sebab, nutrisi tersebut dapat membatasi aktivitas bakteri di mulut. Membantu Mengurangi Risiko Kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya mampu menurunkan risiko kanker. Hal ini dikarenakan senyawa dalam nanas dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Salah satu senyawa tersebut adalah kelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel. Studi lainnya menunjukkan bahwa bromelain menekan kanker di kulit, saluran empedu, sistem lambung dan usus besar. Menjaga Kesehatan Mata Tingginya tingkat antioksidan dan vitamin C dalam nanas membuat buah yang satu ini dapat mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan. Selain itu, nanas juga mengandung banyak beta karoten yang merupakan elemen penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi Memakan buah nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi. Hal Ini, sebagian besar disebabkan oleh sifat anti-inflamasi bromelain yang terkandung dalam nanas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, bengkak, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi. Nahh, itulah beberapa manfaat nanas, selamat mencoba guys.