4 Alasan Mengapa Kamu Harus Membuat Jurnal Makanan

Jakarta, MI - Ada banyak alasan untuk kita membuat jurnal makanan. Salah satunya, pasti banyak dari kita ingin memulai kehidupan baru dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan kita. Perbaikan ini sering dimulai dengan perubahan pola makan. Buku harian makanan bisa menjadi alat yang sangat membantu dalam proses ini. Jurnal makanan adalah alat untuk mencatat apa yang kamu makan dan minum sepanjang hari. Selain mencatat makanan dan minuman tertentu, kamu dapat melacak berapa banyak yang kamu makan. Terlepas dari itu, ada beberapa alasan mengapa kamu harus segera mulai membuat buku harian makanan, berikut alasannya. 1. Membantu dalam menurunkan berat badan Membuat jurnal bisa menjadi alat yang sangat efektif untuk membantu mengubah perilaku orang yang ingin menurunkan berat badan. Dengan melacak apa yang kamu makan setiap hari, kamu dapat mulai menghilangkan makanan tertentu dari diet harianmu. Jurnal makanan dapat memberi tahu apakah kamu tetap berpegang pada rencana dietmu dan apakah itu berhasil. Ini akan mengarahkanmu untuk membuat perubahan pola makan yang diperlukan yang akan membantumu menurunkan berat badan. 2. Mengarah pada kesadaran diri Memelihara jurnal makanan membuat kamu menjadi sadar diri. Kamu akan takjub dan tercengang melihat apa yang dimakan setiap hari jika kamu menuliskan semua yang kamu makan. Dan memiliki kesadaran ini akan membuatmu lebih waspada setiap kali kamu mengkonsumsi sesuatu yang kamu tahu buruk bagi kesehatan. 3. Tetap pada jalurnya Jurnal makanan kamu bisa menjadi pelacak catatanmu. Buku harian makanan ini benar-benar dapat membantumu melihat makanan dengan cara yang benar-benar baru. Ini adalah salah satu alasan paling kuat untuk memulai buku harian makanan sekarang. Jurnal makanan dapat membantu kamu melacak apa yang sudah dimakan dan minum, serta memahami kebiasaan makan dan kepekaan makanan. Mereka dapat mencakup jenis dan jumlah makanan yang kamu konsumsi, kapan dan di mana kamu mengonsumsinya, dan bagaimana perasaan kamu setiap kali makan. 4. Membantu menentukan sumber masalah Dalam buku harian itu, kamu harus mengatakan yang sebenarnya agar berhasil. Kita sering mengalami gejala fisik gelisah, seperti sakit perut, sakit kepala, dan sebagainya. Terkadang sumber masalah ini adalah makanan yang kita makan. Karena jurnal makanan kamu telah mencatat kebiasaan makan, menentukan sumber penyakit menjadi lebih mudah. Membuat jurnal makanan bisa sangat berwawasan dan bermanfaat bagi kesehatan kamu. Dengan menggunakan data jurnal makanan, kamu dapat membuat perubahan cerdas dan terus melacak kemajuan kamu menuju gaya hidup sehat.