Bisakah Diet Mediterania Meningkatkan Kesuburan Seseorang?

Jakarta, MI - Beberapa sumber menilai diet Mediterania sebagai salah satu yang terbaik untuk nutrisi dan penurunan berat badan. Ini karena sifatnya yang nabati. Sebagian besar makanan terdiri dari buah-buahan dan sayuran segar, kacang-kacangan dan biji-bijian, polong-polongan, biji-bijian, protein tanpa lemak, minyak zaitun, dan sedikit produk susu. Menurut Everyday Health, diet Mediterania dapat meminimalkan risiko penyakit jantung, stroke (pada wanita), gangguan kognitif, diabetes tipe 2, depresi, dan kanker tertentu, di antara manfaat kesehatan lainnya. Bahkan ada korelasi antara pola makan nabati ini dan kesehatan reproduksi, berdasarkan sebuah studi baru, tetapi apakah itu benar-benar dapat meningkatkan kesuburan seseorang? Seberapa umum ketidaksuburan dan apa penyebabnya? Dilansir dari The List, Selasa (27/12), jika Anda berencana untuk memiliki anak, kesehatan reproduksi jelas perlu dipertimbangkan. Sayangnya, infertilitas adalah masalah reproduksi umum yang dapat merusak rencana tersebut. Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa infertilitas mempengaruhi sekitar 186 juta pria dan wanita di dunia. Jadi bisakah diet Mediterania meningkatkan kesuburan? Ya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi Multidisiplin Digital Publishing Institute (MDPI). Namun, untuk memahami bagaimana diet dapat mencapai hal ini, penting untuk terlebih dahulu memahami faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kemandulan. Ada banyak penyebab infertilitas. Pada wanita, gangguan ovulasi dan endometriosis adalah beberapa di antaranya, seperti yang dijelaskan oleh Mayo Clinic, dan kedua penyakit ini dapat disebabkan oleh faktor yang sama, peradangan. National Library of Medicine mengklaim "peradangan dapat memengaruhi ovulasi dan produksi hormon serta dikaitkan dengan endometriosis." Peradangan juga dapat menyebabkan kualitas sperma yang buruk pada pria, yang merupakan salah satu penyebab infertilitas pria. Bagaimana diet mediterania dapat meningkatkan kesuburan? Jika Anda melihat daftar contoh makanan antiradang, seperti yang ada di daftar Harvard Health Publishing, Anda akan melihat bahwa makanan ini ditemukan dalam diet Mediterania. Makanan anti inflamasi ini termasuk minyak zaitun, tomat, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak. "Makanan anti-inflamasi" artinya persis seperti namanya makanan yang melawan peradangan di tubuh. Peneliti yang terlibat dalam studi MDPI menilai pola diet, potensi inflamasi dari diet tertentu, dan penyebab infertilitas. Simon Alesi, penulis studi dan peneliti di Universitas Monash di Melbourne, mengatakan "bionutrien dalam diet Mediterania cenderung mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga meningkatkan kesuburan". Studi tersebut menemukan bahwa diet Mediterania berkontribusi pada siklus menstruasi yang teratur, dan sehat sambil meningkatkan kualitas embrio pada wanita dan sperma pada pria. Ini juga meningkatkan teknologi reproduksi berbantuan, seperti fertilisasi in vitro, dan memiliki efek positif pada endometriosis. Singkatnya, peradangan dapat menyebabkan kemandulan pada pria dan wanita, tetapi diet Mediterania dapat meningkatkan kesuburan, karena sifat anti-inflamasi dari makanan yang dikandungnya. Inilah mengapa Dr. Alesi merekomendasikan diet ini kepada setiap pasangan yang ingin hamil. Namun, penting untuk dicatat bahwa mungkin tidak meningkatkan kesuburan untuk semua pasangan, karena ada berbagai penyebab ketidaksuburan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu!