7 Manfaat Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah

Jakarta, MI - Tidak banyak yang mengetahui bahwa buah melon memiliki manfaat untuk kesehatan. Buah melon tinggi kandungan air. Bahkan, hampir 90 persen dari daging buah melon adalah air. Kandungan nutrisi melon termasuk yang paling beragam bila dibandingkan dengan buah-buahan sejenisnya. Beberapa jenis kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah melon, yakni kalium, asam folat, protein, vitamin C, beta-karoten, dan magnesium. Karena kandungan tersebut, buah ini baik untuk dikonsumsi siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil. Berikut 7 manfaat melon untuk kesehatan. 1. Menurunkan tekanan darah Buah melon kerap dikaitkan sebagai buah yang cocok untuk penderita hipertensi. Hal itu dikarenakan buah melon rendah natrium, namun tinggi kandungan kalium. Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik. Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun. 2. Menyehatkan sistem pencernaan Melon tinggi kandungan air dan serat. Serat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, buah ini menjadi solusi bagi kamu yang susah buang air bessar (BAB). 3. Mengontrol gula darah Kandungan air dan serat pada melon mampu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga mencegah dan menurunkan gula darah dengan cepat. Jadi walaupun rasanya manis, melon termasuk buah yang aman untuk penderita diabetes. Hal itu karena, indeks glikemik dalam buah melon tergolong sedang yaitu 62 sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 4. Menyehatkan kulit Melon mengandung vitamin C. Vitamin ini dapat menyehatkan kulit. Melansir healthline, vitamin C sangat penting untuk memproduksi kolagen. Kolagen adalah zat yang dapat membantu mempercepat proses regenerasi kulit dan pengelupasan sel-sel mati. Beberapa penelitian menunjukan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menyembuhkan luka, menjaga elastisitas kulit dan perbaikan kulit lain secara umum. 5. Meningkatkan kesehatan tulang  Melon memiliki kandungan nutrisi, seperti folat, vitamin K dan Magnesium. Folat sangat penting untuk menjaga kadar homosisten atau kepadatan mineral tulang. Karena itu mengonsumsi buah melon dapat meningkatkan kesehatan tulang. Tak hanya itu, kandungan vitamin K dan magnesium juga sangat penting untuk kesehatan tulang. 6. Menjaga kesehatan mata Buah melon memiliki mengandung antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan antioksidan ini dapat menjaga mata tetap sehat dan menghindari mata dari berbagai gangguan kesehatan. Serta mencegah risiko penglihatan berkurang atau buram karena faktor usia. 7. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh Buah melon tinggi kandungan air dan elektrolit. Kandungan air dan elektrolit pada buah melon dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh serta membuatnya terhindar dari dehidrasi. #manfaat melon #7 manfaat melon #manfaat melon untuk kesehatan