5 Dampak Kekurangan Vitamin C bagi Kesehatan, Salah Satunya Skorbut

Jakarta, MI - Vitamin C memiliki peranan yang sangat penting dalam menangkal berbagai penyakit. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat yang merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. Pria dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurang lebih 90 miligram vitamin C per hari. Sedangkan wanita dewasa, sekitar 75–85 miligram per hari. Sementara pada anak-anak hingga remaja, asupan vitamin C yang dianjurkan adalah sekitar 50–75 miligram per hari. Kekurangan vitamin C sendiri bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Berikut ini 5 dampak kekurangan vitamin C bagi kesehatan. 1. Skorbut Skorbut atau scurvy merupakan kondisi yang dapat terjadi apabila tubuh mengalami kekurangan vitamin C yang parah. Gejala awal dari skorbut mungkin termasuk kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, nafsu makan berkurang, mual, diare, dan nyeri sendi. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan anemia, radang gusi, pendarahan kulit, penyakit jantung dan lainnya. Bahkan kemungkinan terburuknya, skorbut yang tidak mendapatkan penanganan dapat menyebabkan kematian. 2. Gusi mudah berdarah dan gigi tanggal Vitamin C berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kekurangan vitamin C akan membuat gigi rentan copot dan gusi mudah berdarah. Gusi merah dan bengkak adalah tanda umum lain dari kekurangan vitamin C. Tanpa vitamin C yang cukup, jaringan gusi menjadi lemah dan meradang. Pada beberapa kasus, kekurangan vitamin C dapat membuat gusi berwarna ungu gelap. 3. Daya tahan tubuh lemah Saat tubuh kekurangan vitamin C biasanya gejala yang sering terjadi adalah tampak lesu, tidak bersemangat, mudah lelah, dan mudah sakit. Beberapa penelitian menemukan bahwa kurangnya asupan vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu termasuk penyakit serius seperti pneumonia. 4. Luka sulit sembuh Kekurangan vitamin C memperlambat laju pembentukan kolagen. Kolagen sendiri berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Oleh karena itu, kekurangan vitamin C akan membuat luka lebih sulit sembuh. Selain itu, kekurangan vitamin C juga membuat luka lebih rentan terkena infeksi. Bahkan dalam kasus defisiensi vitamin C yang parah, luka lama dapat terbuka kembali. 5. Nyeri sendi Kurangnya asupan vitamin C dapat menimbulkan masalah persendian, seperti rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi. Bahkan di kasus yang parah, gangguan pada sendi ini dapat menyebabkan penderitanya kesulitan berjalan. #dampak #5 dampak #dampak kurangnya vitamin C