Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur

Jakarta, MI - Tidur merupakan kebutuhan yang wajib untuk setiap orang. Pada umumnya, baik orang dewasa bahkan anak kecil membutuhkan tidur yang cukup guna menjaga tubuh tetap sehat dan prima. Untuk orang dewasa sendiri, diketahui bahwa membutuhkan setidaknya delapan jam setiap harinya untuk tidur di malam hari. Akan tetapi, masih banyak orang yang mengalami gangguan tidur dan menyebabkan mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup. Adapun solusi guna mencapai tidur yang berkualitas salah satunya, dengan menjaga ruangan tetap dalam keadaan gelap. Bahkan menurut pakar tidur, kondisi gelap bisa membantu kamu merangsang produksi hormon yang membuat tidur lebih cepat. Lantas, apa manfaat yang diperoleh saat tidur dengan ruangan gelap? 1. Melembabkan mata Keadaan ruangan yang gelap dipercaya bisa membantu untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, kamu akan merasakan kelegaan yang dibutuhkan oleh mata. Gelap sangat penting untuk mata berisitirahat sejenak setelah seharian penuh berhadapan dengan cahaya. Hal ini juga menjadi pelindung bagi mata terkena beberapa gejala seperti miopia. 2. Mengurangi risiko diabetes Sebuah penelitian di sekolah Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg mengungkapkan bahwa, tidur dengan kondisi gelap dapat mengurangi peluang terkena diabetes tipe 2. Hal tersebut disebabkan karena cahaya yang kamu dapati ketika tidur bisa membuat resistensi insulin yang meningkatkan peluang penyakit tersebut. Oleh karena itu, sangat direkomendasikan agar kamu tidur di ruangan yang gelap. 3. Meningkatkan kesehatan mental Hal yang paling jarang diketahui, adalah tidur dengan ruangan yang gelap bisa meningkatkan fokus mental. Selain itu, tidur dengan ruangan yang gelap bisa mendukung kamu mendapatkan tidur yang berkualitas. Tidur dalam keadaan gelap mampu memastikan menyelesaikan semua siklus tidur hingga meningkatkan fokus mental. Kondisi ini juga membantu bagi para penderita penyakit kesehatan seperti stres, cemas, maupun depresi.   #Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur