6 Makanan dan Minuman yang Ampuh Hilangkan Mual

Jakarta, MI - Mual adalah perasaan tidak nyaman saat tubuh hendak mengeluarkan isi perut atau muntah. Tidak semua mual menyebabkan muntah. Mual biasanya disertai gejala seperti berkeringat, bertambahnya air liur, dan kontraksi ritmis otot-otot dinding perut. Mual bisa terjadi karena banyak hal, seperti sehabis makan makanan tertentu atau kekenyangan, karena belum makan dan perut kosong, mencium aroma tertentu, kepala pusing, gejala awal dari kehamilan, sedang mengalami PMS dan lain-lain. Namun, kamu tidak usah khawatir, mual bukan sebuah pertanda adanya penyakit serius di tubuh. Berikut ini 5 makanan dan minuman yang ampuh menghilangkan mual. 1. Jahe Dalam pengobatan tradisional, jahe dikenal sebagai penghilang mual yang cukup efektif. Rempah ini memiliki kandungan gingerol dan shogaol yang dapat membantu tubuh mengosongkan lambung dan meredakan gejala mual. Sebuah penelitian menyebut bahwa jahe lebih efektif untuk mengurangi tingkat frekuensi mual pada ibu hamil, dibandingkan dengan obat plasebo. 2. Kaldu Kaldu atau kuah sup mengandung nutrisi yang mudah dicerna saat kamu merasa mual. Kaldu atau kuah sup dapat mengganti cairan tubuh, garam, serta elektrolit yang hilang akibat berkeringat dan muntah tersebut. 3. Air putih  Air putih dapat menghilangkan mual. Mual merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi. Air putih akan menetralisir sistem pencernaan. Minum air putih yang cukup akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang terbuang akibat mual atau pun muntah. Selain air putih, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan cairan untuk melawan rasa mual dengan minuman lain, seperti air soda, es teh, dan air kelapa. 4. Pisang  Pisang adalah buah yang ampuh untuk menghilangkan mual. Buah ini padat energi dan mudah dikonsumsi, bahkan ketika kamu sakit. Pisang juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Pisang dapat mengganti kalium yang hilang selama kamu muntah dan diare. Pisang dapat merangsang produksi lendir dari lapisan lambung. Lendir ini akan menghasilkan penghalang antara lapisan lambung dan zat asam lambung yang memicu rasa mual, mulas, dan sakit perut. 5. Apel Apel bermanfaat untuk menghilang mual. Buah apel kaya akan serat yang dapat menurunkan risiko mual serta membantu meringankan gangguan pencernaan. 6. Makanan tinggi protein Protein membantu tubuh menghasilkan enzim untuk mencerna makanan. Tubuh juga menggunakan protein untuk mengoksidasi darah guna membawa nutrisi ke setiap bagian tubuh. Konsumsi makanan tinggi protein yang sehat seperti kacang, telur rebus, ikan, daging ayam, dan yogurt tawar dapat menghilangkan rasa mual. Selain itu, kombinasi antara jahe dan suplemen protein tinggi juga ampuh meredakan mual pada pasien yang sedang menjalani kemoterapi.