Pencernaan Tidak Lancar? Kamu Perlu Konsumsi Minuman Ini

Jakarta, MI - Usus adalah bagian dari sistem pencernaan yang bermula dari lambung hingga anus . Pada usus terdiri dari dua bagian, usus halus dan usus besar (kolon). Usus halus terbagi lagi menjadi usus dua belas jari, usus kosong, dan usus penyerapan. Sedangkan usus besar terbagi menjadi usus buntu, usus besar, dan rektum. Usus manusia merupakan rumah bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme yang berasal dari makanan dan gabungan bakteri jahat maupun baik. Bila jumlah bakteri jahat lebih banyak di dalam tubuh, ini bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan, termasuk penyakit serius. Berikut minuman pembersih usus dan dapat memperlancar pencernaan: 1. Air Putih Minum banyak air putih dan tetap terhidrasi adalah cara paling sederhana untuk mengatur pencernaan. Usahakan minum enam sampai delapan gelas air hangat per hari untuk membersihkan usus yang kotor. Selain itu, makan buah dan sayuran segar dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka dan tomat akan sangat membantu. 2. Air Lemon dan Madu Konsumsi campuran jus lemon segar dengan satu sendok teh madu di pagi hari saat perut kosong membantu membersihkan usus yang kotor. 3. Jus dan Smoothie Minuman pembersih usus berikutnya jus dan smoothie. Jus adalah pembersih usus besar yang populer. Asupan jus dalam jumlah sedang bisa bermanfaat bagi tubuh termasuk usus besar. Campuran jus mengandung beberapa serat dan nutrisi yang bermanfaat bagi pencernaan, membantu tubuh tetap terhidrasi. Sedangkan smoothie, bisa lebih bermanfaat bagi usus besar dan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan ampas dan kulit biasanya hilang saat membuat jus, jus mengandung lebih sedikit serat. Serat sangat bagus untuk usus besar dan smoothie mengandung lebih banyak serat. 4. Teh Herbal Teh herbal dapat membantu kesehatan pencernaan melalui usus besar. 'Ramuan pencahar' seperti psyllium, lidah buaya, akar marshmallow, dan elm licin dapat membantu mengatasi sembelit. Pastikan untuk berbicara dengan dokter dan ikuti petunjuk dengan cermat sebelum menggunakan ramuan ini.