Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan

Jakarta, MI – Teh chamomile adalah minuman populer yang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Chamomile adalah ramuan yang berasal dari bunga seperti bunga aster dari keluarga tanaman Asteraceae. Telah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan. Untuk membuat teh chamomile, bunganya dikeringkan dan kemudian dimasukkan ke dalam air panas. Banyak orang menikmati teh chamomile sebagai alternatif bebas kafein untuk teh hitam atau hijau dan karena rasanya yang manis dan bersahaja. Selain itu, teh chamomile sarat dengan antioksidan yang mungkin berperan dalam menurunkan risiko beberapa penyakit. Berikut ini akan membahas 3 manfaat kesehatan potensial dari minum teh chamomile: 1. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Manfaat yang pertama, Chamomile memiliki beberapa sifat unik yang mungkin bermanfaat bagi kualitas tidur. Ini mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak yang dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi insomnia, atau ketidakmampuan kronis untuk tidur. Dalam sebuah penelitian, wanita postpartum yang minum teh chamomile selama dua minggu melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum teh chamomile. Mereka juga memiliki lebih sedikit gejala depresi, yang sering dikaitkan dengan masalah tidur. Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari selama 28 hari memiliki 1/3 lebih sedikit waktu bangun di malam hari dan tertidur 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak. 2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Manfaat yang kedua, pencernaan yang tepat sangat penting untuk kesehatan kamu secara keseluruhan. Bukti terbatas menunjukkan chamomile mungkin efektif untuk meningkatkan pencernaan yang lebih baik dengan mengurangi risiko kondisi pencernaan tertentu. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa ekstrak chamomile memiliki potensi untuk melindungi terhadap diare pada tikus. Ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasinya. Studi lain pada tikus menemukan chamomile membantu dalam mencegah sakit maag, karena dapat mengurangi keasaman di lambung dan menghambat pertumbuhan bakteri yang berkontribusi terhadap perkembangan maag. Terlepas dari temuan ini, lebih banyak penelitian manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi peran chamomile dalam pencernaan. Namun demikian, ada banyak klaim anekdot bahwa minum teh chamomile menenangkan perut. Secara tradisional, telah digunakan untuk mengobati beberapa penyakit pencernaan, termasuk mual dan gas. 3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung Manfaat yang terakhir, Chamomile kaya akan flavon, kelas antioksidan. Flavon telah dipelajari karena potensinya untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan penanda penting risiko penyakit jantung Anda. Satu penelitian terhadap 64 pasien diabetes menemukan bahwa mereka yang minum teh chamomile dengan makanan mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL “jahat”, dibandingkan dengan mereka yang minum air. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran teh chamomile dalam meningkatkan kesehatan jantung, tetapi tentu saja tidak ada salahnya untuk memasukkannya ke dalam diet kamu.