4 Jus Penurun Gula Darah dan Cara Membuatnya

Jakarta, MI - Penderita diabetes perlu membatasi asupan gula harian mereka karena kelebihan gula bisa berdampak bahaya. Oleh karena itu penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi serat yang cukup untuk mengelola kadar gula darahnya. Berikut 4 jus yang dapat menurunkan gula darah. 1. Jus nanas Buah yang punya rasa manis ini ternyata bermanfaat juga untuk penderita diabetes. Nanas mengandung banyak serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Selain itu, nanas juga mengandung zat yang disebut bromelin, yang mampu mencegah komplikasi akibat diabetes. Nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Cara membuat Siapkan nanas matang 75 gram dan air matang 100 ml. Cuci daging nanas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, masukkan daging nanas dan air ke dalam blender. Kemudian blender hingga halus. Bisa tambahkan es sesuai selera. Kemudian minum jus nanas dengan segera. 2. Jus buah naga putih Buah naga putih mengandung protein, serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C. Semua kandungan itu bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula dalam darah. Tak hanya itu, mengonsumsi buah naga putih juga bisa membantumu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, hingga mengatasi asam urat, dan reumatik. Cara membuat Siapkan buah naga 200 gram dan air 200 ml. Blender buah naga dengan air sampai halus. Setelah itu, minum jus buah naga dengan segera. 3. Jus jeruk Buah jeruk mengandung serat, vitamin C, folat dan potasium, yang akan membantu penderita diabetes mengontrol gula darahnya. Selain bisa dikonsumsi langsung, kamu juga bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar. Cara membuat Siapkan jeruk 100 gram, kupas dan buang bijinya. Siapkan air matang 100 ml. Masukkan buah jeruk dan air ke dalam blender. Selanjutnya blender hingga halus. Kemudian saring. Tuangkan ke dalam gelas dan kamu dapat meminumnya secara langsung. 4. Jus pare Pare tidak hanya jadi sayuran biasa. Pare kerap dimanfaatkan sebagai bahan obat-obatan alami. Jus pare terbukti menurunkan kadar gula darah. Cara membuat Siapkan pare 200 gram. Siapkan air 200 ml. Cuci bersih pare dan potong-potong. Masukkan pare dan air ke dalam blender. Selanjutnya diblender hingga halus. Tuangkan ke dalam gelas dan kamu dapat meminumnya secara langsung. Jika tidak terlalu suka dengan cara di atas, kamu bisa mencampurkan pare dengan apel atau buah segar lainnya seperti mentimun dan lemon.