5 Jus Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Mudah untuk Dibuat

Jakarta, MI - Hari Raya Iduladha identik dengan aneka makanan yang terbuat dari olahan daging. Mulai dari rendang, opor ayam, sate, dan lain-lain. Akibatnya kolesterol bisa meningkat jika kebanyakan memakan olahan daging. Kolesterol merupakan salah satu unsur yang penting untuk proses metabolisme. Akan tetapi, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dapat memicu masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Untuk mencegahnya, berikut ada beberapa jus yang dapat menurunkan kolesterol. 1. Jus Jambu Biji  Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dilansir dari Healthline, serat yang terdapat pada jambu biji disebut bisa menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Cukup minum satu gelas jus jambu atau makan buahnya langsung, tubuh akan mendapat 8,9 gram serat baik. 2. Jus Wortel  Wortel mengandung kalium, antioksidan, dan serat. Kalium pada wortel baik untuk menjaga tekanan darah normal, sedangkan serat dan antioksidannya baik untuk mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung. 3. Jus Jeruk  Menurut penelitian ARYA atherosclerosis, jus jeruk memiliki manfaat berupa menurunkan kolesterol. Selain menjadi jus penurun kolesterol yang ramah jantung, jus jeruk juga membantu mengendalikan tekanan darah. 4. Jus Apel  Dalam sebuah riset, polifenol terbukti mampu mencegah proses oksidasi kolesterol jahat (LDL), sehingga tidak menyumbat pembuluh darah. Khasiat jus apel dapat menurunkan kolesterol jahat hingga 20 persen lebih resisten terhadap oksidasi, sehingga penyakit jantung dapat dicegah. 5. Jus Tomat Nutrisi penting dalam jus tomat yang mendukung kesehatan jantung yaitu kalium dan vitamin C dan E. Kalium penting untuk menjaga tekanan darah dengan mengurangi kelebihan natrium dalam tubuh. Likopen membantu memperkuat arteri dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Itulah beberapa jus penurun kolesterol. Semoga bermanfaat! #jus penurun kolesterol