5 Cara Mengatasi Sakit Perut dengan Mudah dan Alami

Jakarta, MI – Sakit perut kerap membuat seseorang menjadi tidak nyaman. Sakit perut ini biasanya terjadi ketika seseorang langsung berbaring setelah menyantap makanan. Saat mengalami sakit perut, seseorang akan merasakan gejala, seperti perih atau sensasi terbakar, perut kembung, dan gejala lain terkait masalah pencernaan. Namun kamu tidak perlu khawatir, tidak semua sakit perut pertanda bahaya. Akan tetapi kamu harus tetap waspada dan segera lakukan pemeriksaan jika sakitnya terasa semakin mengganggu. Berikut 5 cara mengatasi sakit perut dengan mudah dan alami. 1. Minum air yang cukup  Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien. Sehingga, jika kekurangan air, dehidrasi akan membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan kemungkinan sakit perut. Bagi yang memiliki masalah pencernaan, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi dengan sangat cepat sehingga penderita gejala ini harus minum air yang cukup. 2. Mandi dengan air hangat Mandi dengan air hangat dapat membantu meringankan gejala sakit perut. Hal itu lantaran air hangat dapat mengendurkan otot yang tegang dan meredakan gangguan pencernaan. Setelah mandi, kamu bisa mengoleskan minyak angin ke bagian perut yang sakit. 3. Hindari makanan yang bisa memicu sakit perut Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan risiko sakit perut. Untuk itu kamu harus menghindari beberapa jenis makanan yang bisa memicu sakit perut, seperti makanan pedas, makanan yang berminyak, makanan yang berlemak, makanan asin, dan makanan yang asam. 4. Kompres perut Mengompres perut dengan kain hangat atau bantal pemanas, botol air panas, handuk panas, atau bungkus panas di atas perut dan punggung juga bisa menjadi cara cepat untuk mengatasi sakit perut. Hal itu karena panas bisa membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan kram serta sakit perut. Mandi atau berendam di dalam air panas dengan tambahan minyak esensial juga bisa membantu meredakan nyeri perut. 5. Hindari posisi berbaring Saat berbaring , asam di perut lebih cenderung bergerak mundur dan naik, sehingga dapat menyebabkan mulas. Orang dengan sakit perut bagian atas harus menghindari berbaring atau tidur setidaknya selama beberapa jam sampai sakitnya berlalu. #cara mengatasi sakit perut