7 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan Tubuh

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 10 Agustus 2022 06:30 WIB
Jakarta, MI - Tahukah kamu? Ternyata buah belimbing memiliki banyak manfaat lho! Belimbing merupakan buah yang populer dengan rasa asam dan manisnya yang khas dan menyegarkan. Dalam buah belimbing terkandung vitamin, mineral, protein, Kalsium, dan karbohidrat serta kandungan lainnya. Bahkan buah juga mengandung beragam antioksidan, seperti beta karoten, asam galat, dan quercetin. Berikut ini 7 manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh. 1. Mengontrol kadar gula darah Buah belimbing mengandung serat yang tinggi. Kandungan serat yang tak larut air pada buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa, sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. Manfaat belimbing ini tentu sangat baik dirasakan oleh penderita diabetes yang ingin mengendalikan kadar gula darahnya. 2. Menjaga kesehatan jantung Tingginya kandungan natrium dan kalium dalam belimbing dapat bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh. Hal ini tentu berguna untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan detak jantung tetap teratur. Selain itu, berkat kandungan antioksidan di dalamnya, buah ini juga mampu menangkal efek radikal bebas yang bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler dan stroke. 3. Meningkatkan fungsi pencernaan Serat yang terkandung dalam belimbing memiliki peran yang sangat penting dalam meningkatkan fungsi pencernaan. Ini dapat menstimulasi gerakan tinja melalui saluran pencernaan. Lebih lanjut lagi, belimbing juga dapat menghilangkan gejala sembelit, kembung, serta kram perut. Jenis serat yang ada di dalam belimbing adalah serat tak larut air alias insoluble fiber. 4. Mengurangi risiko kanker Buah belimbing memiliki manfaat dalam memperkecil peluang terkena kanker. Hal ini terjadi berkat kandungan antioksidan beta karoten yang terdapat dalam buah belimbing yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker lambung dan kanker usus besar. 5. Menjaga kesehatan kulit Buah belimbing mengandung banyak antioksidan seperti quercetin, asam galat, dan flavonoid polifenol. Berbagai kandungan tersebut dapat membantu tubuh dalam melawan stres oksidatif dan radikal bebas yang dapat membuat kulit rusak. Efeknya, ini dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti kerutan dan garis halus. Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam belimbing juga bisa membantu menjaga kulit agar tetap lembap dan bebas noda atau flek yang bisa muncul seiring bertambahnya usia. 6. Mempercepat penyembuhan luka Belimbing dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin C yang terdapat dalam belimbing. Vitamin ini sangat penting pembentukan kolagen. Kolagen dibutuhkan agar kulit bisa memperbaiki jaringan yang rusak akibat adanya luka. 7. Meningkatkan daya tahan tubuh Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah belimbing juga memberikan manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Bahkan, buah belimbang yang memiliki berat 90 gram sudah mampu memenuhi sekitar 50 persen dari kebutuhan vitamin C harian kamu. Selain itu, belimbing juga kaya antioksidan seperti flavonoid dan fenol. Kandungan antioksidan berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Meski memiliki banyak manfaat, mengonsumsi belimbing secara berlebihan juga bisa menimbulkan efek buruk, salah satunya risiko pembentukan batu ginjal. Belimbing mengandung senyawa oksalat atau asam oksalat yang tinggi. Sementara itu, tubuh manusia juga memproduksi oksalat sebagai produk limbah dan secara alami mengeluarkannya melalui urine. Jika terjadi penumpukan oksalat dari konsumsi belimbing yang berlebihan, ini dapat memicu pembentukan kristal yang sering disebut dengan batu ginjal.

Topik:

buah belimbing manfaat buah belimbing untuk kesehatan

Berita Sebelumnya

Berbagai Manfaat Aprikot untuk Kesehatan

Berita Selanjutnya

Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Bikin Tercengang