Berbagai Manfaat Aprikot untuk Kesehatan

Adrian Calvin
Adrian Calvin
Diperbarui 9 Agustus 2022 19:45 WIB
Jakarta, MI - Aprikot adalah salah satu spesies dari subgenus Prem. Asal tanaman ini sulit dipastikan karena sudah dibudayakan orang sejak zaman prasejarah. Kemungkinan besar tanaman ini berasal dari sebelah utara dan barat daratan Cina atau Asia Tengah, tetapi mungkin juga berasal dari Korea atau Jepang. Aprikot memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain sebagai berikut: Meningkatkan Kesehatan Usus Manfaat pertama, dalam satu cangkir (165 gram) irisan aprikot menyediakan 3,3 gram serat, yang masing-masing merupakan 8,6 persen dan 13,2 persen DV untuk pria dan wanita. Aprikot mengandung serat larut dan tidak larut. Jenis serat larut dalam air dan termasuk pektin, gom, dan rantai panjang gula yang disebut polisakarida. Sedangkan jenis tidak larut tidak larut dalam air dan termasuk selulosa, hemiselulosa, dan lignin. Aprikot sangat tinggi serat larut , yang penting untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol yang sehat. Selain itu, serat menunda pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan memberi makan bakteri usus yang menguntungkan. Menjaga Kesehatan Hati Manfaat kedua, beberapa data menunjukkan bahwa aprikot dapat membantu melindungi hati dari stres oksidatif . Dalam dua penelitian pada hewan, tikus yang diberi alkohol dan aprikot memiliki tingkat enzim hati dan penanda peradangan yang lebih rendah daripada tikus yang diberi alkohol tetapi tanpa aprikot. Penelitian ini menunjukkan bahwa aprikot dapat membantu mencegah kerusakan hati karena kandungan antioksidan alaminya yang tinggi. Meningkatkan Kesehatan Mata Manfaat terakhir, Aprikot memiliki banyak senyawa yang penting untuk kesehatan mata, termasuk vitamin A dan E. Vitamin A memainkan peran penting dalam mencegah rabun senja, gangguan yang disebabkan oleh kurangnya pigmen cahaya di mata. Sementara vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang masuk ke mata secara langsung untuk melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Lalu, beta karoten berfungsi sebagai prekursor vitamin A, yang berarti bahwa tubuh dapat mengubahnya menjadi vitamin.

Topik:

Info Kesehatan Manfaat aprikot

Berita Sebelumnya

Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan!

Berita Selanjutnya

7 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan Tubuh