Cara Mengatasi Kesepian!

Jakarta, MI – Kesepian adalah emosi kompleks dan biasanya tidak menyenangkan, yang merupakan respon isolasi. Menurut Halim & Dariyo (2016) kesepian adalah suatu reaksi dari hilangnya ataupun ketidakhadiran sebuah hubungan yang dekat. Gierveld, dkk. (2006, dalam Dini & Indrajati, 2014) menyatakan bahwa kesepian adalah situasi yang dialami oleh seseorang yang merasakan hubungan yang kurang menyenangkan dan tidak diterima ke dalam sebuah hubungan yang diinginkan. Kesepian biasanya mencakup perasaan cemas terhadap kurangnya koneksi atau komunikasi dengan makhluk lain, baik pada masa sekarang dan berkembang ke masa depan. Dengan demikian, kesepian bisa dirasakan bahkan saat dikelilingi oleh orang lain. Penyebab kesepian bervariasi dan meliputi faktor sosial, mental, emosional dan fisik. Berikut cara mengatasi Kesepian : Cari bantuan profesional Melakukan berbagai cara untuk mengatasi kesepian, namun tak kunjung teratasi. Saatnya kamu butuh bantuan dari profesional. Para profesional kesehatan mental sudah terlatih untuk memahami permasalahan yang dialami seseorang. Jangan biarkan depresi, kecemasan, dan kesepian berubah menjadi lingkaran setan. Kini, kamu bisa dengan mudah menemukan nasehat dari profesional lewat bantuan aplikasi atau tele-konsultasi. Ini meliputi pemberian informasi edukasi, pengkajian kesehatan mental, dan intervensi terapi.  Bentuk pikiran positif tentang kesepian Seseorang perlu merefleksi diri mengenai pengalaman kesepian dan suasana perasaan diri sendiri. Kesepian merupakan proses yang wajar bagi manusia, terlebih selama pandemi Covid-19 melanda. Jangan bosan untuk mencoba berbagai upaya untuk mengatasi kesepian, karena tiap orang memiliki cara yang berbeda. Bangun relasi sosial Kesepian merupakan tanda perlunya menjangkau lingkaran sosial, termasuk menghubungi teman lama atau orang-orang yang tergabung dalam suatu grup obrolan. Proses komunikasi yang dijalin dapat membantu mengatasi rasa kesepian.