Minum Kopi Saat Perut Kosong? Hati-Hati!

Venny Carasea
Venny Carasea
Diperbarui 3 Mei 2022 12:00 WIB
Jakarta, MI - Kopi adalah elemen penting di pagi hari bagi jutaan orang di seluruh dunia. Tidak ada yang lebih baik daripada minum kopi sebelum pergi bekerja, untuk memberi kamu suntikan energi yang kamu butuhkan untuk aktif dan memulai hari dengan energi. Namun, terburu-buru pergi ke suatu tempat di pagi hari dalam banyak kesempatan, membuat sarapan hanya berbahan dasar kopi, tanpa ada makanan padat untuk menemaninya. Dan itu, buruk bagi kesehatan. Minum kopi saat perut kosong Minum kopi dengan perut kosong sebagian besar waktu berarti produksi asam dipicu. Selain itu, juga mengandung asam klorogenat dosis tinggi, sehingga dinding lambung bisa meradang, terutama jika tidak ada makanan lain yang dimakan sebelumnya. Fakta minum kopi dengan perut kosong adalah hal yang harus diperhitungkan, karena mempengaruhi sistem pencernaan dengan cara yang sangat negatif. Ini membutuhkan asam klorida untuk dapat melakukan pencernaan yang benar, dan hanya dengan kopi akan menimbulkan masalah. Ini karena kopi mengeluarkan asam yang menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan tertentu seperti mulas, refluks dan mual. Masalah-masalah ini bersifat jangka pendek, karena itu adalah sesuatu yang dapat kamu rasakan segera setelah minum kopi, tetapi dapat diperpanjang seiring waktu. Dalam jangka panjang, asupan kopi dengan perut kosong dapat berakhir dengan mengembangkan bisul atau sindrom lain, seperti sindrom iritasi usus besar. Kortisol, elemen kunci Perlu juga dicatat bahwa, jika kamu mencari elemen yang memberi suntikan energi di pagi hari, kopi bukanlah pilihan terbaik, karena kurang merangsang pada saat itu. Ini karena hormon kortisol, yang bertanggung jawab untuk mengingatkan tubuh. Antara jam 8 dan 9 pagi, produksi hormon ini lebih besar, dan minum secangkir kopi hanya akan menyebabkan kelenjar adrenal, yang bertanggung jawab untuk mensekresi kortisol, mengurangi produksinya. Oleh karena itu, tubuh kita sudah bertugas untuk membangunkan kita secara alami di pagi hari, jadi jika kamu ingin kopi lebih berefek, yang harus kamu lakukan adalah meminumnya setelah pukul 9.00, dan makan sesuatu sebelumnya agar produksi keasaman tidak begitu besar. Kortisol diperlukan agar tubuh kita berfungsi dengan baik, tetapi jika kita menyebabkannya terus-menerus diaktifkan dan tidak berhenti mengeluarkan hormon, apa yang kita lakukan adalah mempengaruhi fungsi kelenjar ini. Ini adalah sesuatu yang bisa terjadi, misalnya, pada saat ujian bagi seorang siswa, ketika ia perlu minum kopi beberapa kali untuk belajar tanpa istirahat. Melakukan itu identik dengan tidak mengistirahatkan kelenjar, dan kita akan membutuhkan lebih banyak kopi untuk melihat efek yang ditimbulkannya, karena kita tidak bisa melupakan bahwa itu adalah zat adiktif. Sekresi kortisol yang konstan ini juga dapat menyebabkan masalah tambahan lainnya, seperti penambahan berat badan atau insomnia. Oleh karena itu, semua masalah ini akan menambah fakta bahwa kopi saat perut kosong tidak baik untuk sistem pencernaan dan keasaman yang ditimbulkannya, seperti yang telah dijelaskan di atas.

Topik:

Health Kopi Lifestyle

Berita Sebelumnya

UEFA Boikot Rusia Menjadi Tuan Rumah Euro 2028

Berita Selanjutnya

1.847 Anak Diangkut ke Rusia Tanpa Didampingi Otoritas Ukraina

Berita Terkait

Nusantara
Sumsel Mengirimkan Total 59,4 Ton Kopi ke Malaysia dan Australia (Foto: Dok MI)

Sumsel Cetak Sejarah: Ekspor Perdana 59,4 Ton Kopi ke Malaysia dan Australia

20 Januari 2025 08:00 WIB