Kenali Gejala Asam Lambung Naik dan Cara Mencegahnya!

Jakarta, MI - Asam lambung memiliki peran yang penting dalam proses pencernaan. Tanpa asam lambung tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan. Namun, jika asam lambung dalam jumlah yang berlebihan atau terlalu sedikit maka akan menyebabkan munculnya masalah kesehatan. Dilansir dari alodokter.com, penyakit asam lambung terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah (otot LES) melemah. Otot ini seharusnya berkontraksi dan menutup saluran ke kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Bila otot ini lemah, kerongkongan akan tetap terbuka dan asam lambung akan naik kembali ke kerongkongan. Berikut beberapa gejala asam lambung naik. 1. Mual dan ingin muntah. 2. Suara serak dan sering bersendawa 3. Sakit dada 4. Merasa ada yang mengganjal saat menelan/nyeri saat menelan 5. Batuk kronis tanpa dahak (terutama saat malam hari) 6. Bau mulut 7. Mudah kenyang 8. Produksi air liur banyak Semantara itu, terdapat beberapa cara yang dapat mencegah asam lambung naik, yakni sebagai berikut. 1. Makan secara teratur 2. Kurangi konsumsi cokelat 3. Perhatikan porsi makan/berhenti makan sebelum kenyang 4. Hindari makanan pedas, berminyak, berlemak, dan asam 5. Jangan langsung berbaring setelah makan 6. Hindari minum air terlalu banyak saat makan 7. Hindari minum minuman berkafein, seperti kopi, serta minuman beralkohol. 8. Tidur menggunakan bantal yang tinggi 9. Menurunkan berat badan jika diperlukan 10. Berhenti merokok #gejala asam lambung #gejala asam lambung naik