Sedang Demam? Berikut Makanan yang Harus Dihindari

Jakarta, MI - Demam adalah suatu keadaan saat suhu badan melebihi 37 °C yang disebabkan oleh penyakit atau peradangan yang membuat penderitanya kehilangan nafsu makan. Suhu tubuh tinggi merupakan respon tubuh  untuk menyingkirkan virus, bakteri, dan kuman lain yang menginfeksi tubuh. Oleh karena itu, penderita perlu memilih dan mencukupi asupan makan yang tepat agar mempercepat proses pemulihan. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat demam: 1. Asupan Tinggi Gula Setiap makanan dan minuman tinggi gula sebaiknya dihindari saat demam. Gula olahan seperti gula pasir, gula yang ditambahkan ke minuman dan makanan, atau segala jenis pemanis buatan bisa menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Peradangan yang tidak terkontrol ini bisa mengganggu respons sistem daya tahan tubuh. Untuk itu, hindari hidangan penutup seperti aneka kue, roti, atau segala jenis minuman manis. 2. Kopi, Teh, Cokelat, Soda Kopi, teh, cokelat, soda, dan segala jenis asupan yang mengandung banyak kafein. Konsumsi kafein bisa merangsang orang untuk berkemih atau kencing. Kondisi ini dikhawatirkan membuat pengidap demam mengalami dehidrasi. Saat proses penyembuhan, orang membutuhkan banyak cairan untuk melawan infeksi. 3.Daging Olahan dan Makanan Beku Daging olahan seperti sosis, kornet, burger, atau segala jenis frozen food (makanan beku) cenderung sulit dicerna. Jenis makanan ini membutuhkan energi besar agar bisa dicerna ke dalam tubuh. Padahal, ketika demam seseorang butuh lebih banyak energi untuk proses pemulihan. Untuk itu, beberapa ahli kesehatan menyebut daging olahan dan frozen food sebagai makanan yang tidak boleh dimakan saat demam. 4. Makanan Berminyak (Digoreng) Selanjutnya, pastikan kamu tidak mengkonsumsi makanan berminyak. Sebab, makanan yang memiliki kandungan minyak terlalu banyak akan sulit dicerna oleh perut dan bahkan bisa memicu iritasi pada tenggorokan. Makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi, terutama yang digoreng perlu dihindari.